ثبت کسب و کار (آگهی رایگان)
تهران
تغییر شهر
select
اراک
اردبیل
ارومیه
اسلامشهر
اصفهان
اهواز
بجنورد
بندرعباس
بوشهر
تبریز
تربت حیدریه
تهران
خرم آباد
رباط کریم
رشت
زنجان
ساری
سبزوار
سمنان
سنندج
شهرکرد
شیراز
طرقبه
قزوین
قم
گرگان
گلندوک لواسان کوچک
لاهیجان
محمودآباد
مشهد
همدان
کرج
کرمان
یاسوج
یزد
جستجو:
در:
صفحه اصلی
دسته بندی مشاغل
Toggle
آرایشی و بهداشتی
Toggle
آرایشگاه زنانه
تولید و فروش محصولات آرایشی و بهداشتی
آرایشگاه مردانه
لیزر موی زائد
ماساژور
سایر موارد آرایشی و بهداشتی
رستوران و تهیه غذا
Toggle
مرغ فروشی
کافی شاپ
پیتزا و ساندویچ
چلوکبابی
تهیه غذا
آجیل و خشکبار
قنادی
سفره خانه سنتی
رستوران
سایر موارد رستوران و تهیه غذا
ورزش ، سرگرمی و هنر
Toggle
باشگاه بدنسازی
فرهنگسرا
باشگاه رزمی
سینما
باشگاه ورزشی
تئاتر
تالار پذیرایی
یوگا
استخر و سونا
سایر موارد ورزش ، سرگرمی و هنر
آموزش
Toggle
آموزش شنا
آموزشگاه موسیقی
آموزشگاه رانندگی
آموزشگاه زبان
آموزش خیاطی
آموزشگاه آشپزی
آموزش دفاع شخصی
آموزشگاه خیاطی بانوان
آموزشگاه کامپیوتر
سایر موارد آموزش
الکترونیک و دیجیتال
Toggle
کافی نت
فروش و پخش نرم افزار
لوازم جانبی کامپیوتر
دستگاه کارتخوان
قطعات سخت افزار کامپیوتر
فروش سیم کارت
فروش و تعمیر موبایل
سایر موارد الکترونیک و دیجیتال
پزشکی و سلامت
Toggle
پزشک خانواده
ترمیم و پروتز مو
متخصص جراحی دهان فک و صورت
متخصص گوش ، حلق و بینی
دندانپزشک
مشاوره درمان چاقی و کبد چرب
دندانپزشکی
متخصص قلب و عروق
متخصص چشم
سایر موارد پزشکی و سلامت
صنایع پوشاک
Toggle
لوازم و لباس ورزشی
لوازم خیاطی
عینک
لباس مردانه
لباس بچه گانه
تعمیر ساعت
لباس عروس
خیاطی
لباس زنانه
سایر موارد صنایع پوشاک
صنعت
Toggle
فروش و تعمیرات چرخ خیاطی
تجهیزات کشاورزی و باغبانی
رنگ و ابزار ساختمان و صنعتی
تراشکاری فلزات
آهنگری
آب مقطر
فروش آینه و شیشه
خرید و فروش ضایعات آهن
ابزار برقی
سایر موارد صنعت
خدمات عمومی و دولتی
Toggle
دارالترجمه
دفتر اسناد رسمی
طراح و برگزار کننده جشن ها و همایش ها
مشاور املاک
وکیل و مشاور حقوقی
تولید و فروش لوازم التحریر و اداری
شرکت خدماتی
بیمه
ترخیص کالا
سایر موارد خدمات عمومی و دولتی
لوازم ساختمان و منزل و راه سازی
Toggle
کابینت
تاسیسات سرمایشی
آرماتوربندی و اسکلت بتنی ساختمان
مصالح ساختمان
قالیشویی
فروش و نصب پرده
نقاشی ساختمان
لوازم و ظروف آشپزخانه
فروش مبلمان و دکوراسیون
سایر موارد لوازم ساختمان و منزل و راه سازی
حمل و نقل
Toggle
تاکسی سرویس
حمل و نقل بین المللی
کشتیرانی
حمل و نقل بار
آژانس و دفتر پستی
اجاره خودرو
پارکینگ
پیک موتوری
سایر موارد حمل و نقل
خودرو
Toggle
کارواش
تعمیرگاه مجاز موتورسیکلت
نمایندگی مجاز خودرو
تزئینات اتومبیل
لوازم یدکی خودرو
کرایه ماشین آلات سنگین
تعمیرگاه خودرو
لوازم یدکی موتورسیکلت
نمایشگاه خودرو
سایر موارد خودرو
سفر و گردشگری
Toggle
آژانس مسافرتی
هتل آپارتمان
مراکز تفریحی
پایانه سفر
مهمانخانه
خوابگاه دانشجویی
راه آهن
آژانس هواپیمایی
موزه
سایر موارد سفر و گردشگری
چاپ و تبلیغات
Toggle
صحافی
عکاسی صنعتی
چاپ و نشر
تابلو و تیزر تبلیغاتی
آژانس و شرکت تبلیغاتی
کاغذ و مقوا
انتشارات
پلات و پرینت رنگی
نمایندگی پذیرش آگهی نشریات
سایر موارد چاپ و تبلیغات
تمامی فعالیت ها
محله ها
Toggle
شمال تهران
Toggle
زرگنده
اراج
گلابدره
شهرک نفت (منطقه 1)
دارآباد
لویزان
پاسداران
مینی سیتی
اندرزگو
شهرک شهید محلاتی
سایر محله های شمال تهران
غرب تهران
Toggle
قصرالدشت
جلال آل احمد
امامزاده عبدالله
سعید آباد
شهرک ژاندارمری
شهرک دریا
رجائی
شهرک پاسداران
سردار جنگل
درختی
سایر محله های غرب تهران
مرکز تهران
Toggle
حشمت الدوله – جمالزاده
آرژانتین
کوثر
وزرا
ایرانشهر
اتوبان همت
زرتشت
بهجت آباد
توانیر
قلمستان
سایر محله های مرکز تهران
شرق تهران
Toggle
قنات کوثر
خاک سفید
مهران
هروی
نارمک
فرجام
شیوا
میدان امام حسین
فرزانه
صد دستگاه
سایر محله های شرق تهران
جنوب تهران
Toggle
عبدل آباد
منیریه
استخر
رجایی
شهرک بعثت
کیانشهر جنوبی
یافت آباد
اسفندیاری و بستان
خلیج فارس
دولت آباد
سایر محله های جنوب تهران
تمامی محله ها
ثبت رایگان کسب و کار
تبلیغات
مقالات
درباره ما
تماس با ما
ورود اعضا
ثبت نام در سایت
×
لطفاً جهت انتخاب ، بر روی شهر مورد نظر کلیک نمایید
اراک
اردبیل
ارومیه
اسلامشهر
اصفهان
اهواز
بجنورد
بندرعباس
بوشهر
تبریز
تربت حیدریه
تهران
خرم آباد
رباط کریم
رشت
زنجان
ساری
سبزوار
سمنان
سنندج
شهرکرد
شیراز
طرقبه
قزوین
قم
گرگان
گلندوک لواسان کوچک
لاهیجان
محمودآباد
مشهد
همدان
کرج
کرمان
یاسوج
یزد
صفحه اصلی
>
مقالات
>
ضررهای کشیدن سیگار و فواید ترک آن
ضررهای کشیدن سیگار و فواید ترک آن
جالب آن است که بدانیم برخلاف تصور عامه مردم، سیگار با داشتن ماده شیمیایی به نام نیکوتین یکی از اعتیادآورترین ماده های کشیدنی در سراسر دنیاست که سالانه سبب بسیاری از بیماری های جدی و خطرناک می گردد. با این حال
ترک اعتیاد
از این ماده با اراده خود فرد و یا
مرکز ترک اعتیاد
امکان پذیر است.
حال می خواهیم بدانیم سیگار چیست؟ و چه چیزی در آن سبب بوجود آمدن حس آرامش در بدن فرد می گردد؟
سیگار در واقع کلمه ایی اسپانیایی است که به آن سیگارا یعنی پیچیده شدن در کاغذ می گویند. در زبان انگلیسی به آن سیگارت به معنای پیچیده شدن در کاغذ می گویند که در واقع برگ های خشک شده گیاه توتون را در کاغذی مخصوص رول کرده و استفاده می کنند. نوع دیگری از سیگار وجود دارد که به آن سیگار برگ می گویند که برگ توتون را مستقیماً و بدون استفاده از کاغذ استفاده می کنند.
یک نخ سیگار با ترکیبی از قطران (تار) و هزاران ماده شیمیایی دیگری مانند هیدروکربنهای پلی آروماتیک، آمین های آروماتیک و دهها ترکیبات غیر ارگانیک و سرطان زا دیگر برای بدن انسان سمی و خطرناک می باشد تشکیل شده است که این مواد شیمیایی و سمی با هر پک زدن فرد وارد ریه ها شده و به دلیل چسبناک بودن آن در ریه ها رسوب می کند. هر فرد با کشیدن روزانه یک پاکت سیگار چیزی در حدود 210 گرم قطران را در طی سال وارد ریه های خود می کند.حس خوشایند و لذتی که به فرد در اثر کشیدن سیگار دست می دهد، فرد را ترغیب می سازد تا به سیگاری بعدی تمایل نشان دهد. در واقع نیمه عمر لذت سیگار کشیدن در بدن فرد چیزی در حدود یک ساعت است و همین امر سبب می شود تا فرد پس از مدت کوتاهی اقدام به کشیدن نخ بعدی سیگار کند
نیکوتین موجود در سیگار سبب بروز یکسری تغییرات در جسم فرد می شود که از جمله اثرات آن می توان به موارد زیر اشاره داشت:
1) ترشح آدرنالین در خون اشاره کرد،
2) سیگار کشیدن سوخت و ساز بدن فرد را بالا می برد،
3) همچنین نیکوتین موجود در سیگار باعث بالا رفتن ترشح استیل کولین شده که این امر به فعالیتهای نورون های مغزی مربوط می باشد،
4) بالا رفتن سطح ترشح دپامین که مرتبط به حس خوشایند از لذت سیگار کشیدن است،
5) آزادسازی سطح گلوتامات می شود که همین امر سرعت یادگیری را بالا می برد،
6) افزایش ترشح آندروفین در بدن شده که این ترشحات همانند مرفین در بدن خاصیتی چون مسکن را ایفا می کند،
با تمام این احوال اینها نیمه ی پر لیوان است که ما از ماجرای کشیدن یک نخ سیگار می بینیم. اما در واقع، نیمه تلخ و تاریکی نیز در بطن ماجرا نهفته است که با استمرار به کشیدن سیگار نه تنها زندگی روزمره خود را دچار اختلال می کنیم بلکه سلامت جسم و روان خود را بشدت به مخاطره می اندازیم.
فواید ترک سیگار چیست؟
تاثیرات زیانبار سیگار بر بیماری آسم، امری بدیهی است؛ در صورت ابتلا به این بیماری، مهمترین اقدام
ترک سیگار
است.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بارها شنیدهایم که سیگار کشیدن برای مبتلایان به بیماری آسم و همچنین سلامت خانواده آنها مضر است. سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان ریه، سرطان گلو، آمفیزم ریه، بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، زخم معده و بیماری لثه را افزایش میدهد و وضعیت مبتلایان به آسم را وخیمتر میکند. این عادت نادرست موجب سرفه، کاهش تواناییهایی ورزشی، گلودرد، افزایش چروکهای صورت، تغییر رنگ دندانها و تیره شدن پوست میشود. از طرفی دیگر ترک سیگار، حس چشایی و بویایی را بهبود بخشیده و باعث افزایش طول عمر میشود. در این گزارش شما را با راهکارهای موثر برای ترک سیگار و فواید آن آشنا میشویم:
برنامه ریزی برای ترک سیگار
برای ترک سیگار، یک روش واحد وجود ندارد؛ در صورت اعتیاد به سیگار، میتوان از پزشک خود درباره برنامههای ترک سیگار سوال کرد. قبل از ترک ناگهانی این عادت نادرست، تنظیم یک برنامه به روند کاهش وابستگی آن کمک خواهد کرد. انتخاب یک تاریخ مشخص برای آغاز ترک و آماده شدن برای آن، در میان گذاشتن هدف خود با خانواده و دوستان، ثبت زمان و علت سیگار کشیدن، فهرست دلایل خود برای ترک سیگار و مرور لیست قبل و بعد از ترک، انجام فعالیت های مفید در هنگام افزایش میل به سیگار، از جمله مواردی است که ممکن است به ترک سیگار کمک کند. همچنین استفاده از داروهای جایگزین نیکوتین مانند آدامس، قرصهای لوزیشکل، اسپریهای بینی و استنشاقی و داروهای تجویزی بدون نیکوتین مانند وارنیکلین و بوپروپیون نیز به ترک سیگار کمک میکند.
راهکارهایی موثر برای ترک سیگار
هنگام
ترک سیگار
بر آنچه از دست میدهید، تمرکز نکنید، بلکه تمرکز خود را بر آنچه بهدست میآورید، قرار دهید.
به خود یادآوری کنید شما آنقدر قوی هستید که از عهده ترک سیگار بر میآیید.
هنگام میل به سیگار، یک نفس عمیق بکشید؛ نفس خود را ۱۰ ثانیه نگه دارید و سپس آن را به آرامی رها کنید.
خود را با انجام تمرینات ورزشی، کارهای دستی یا کار با کامپیوتر مشغول نگه دارید.
فعالیتهایی که به سیگار کشیدن مرتبط است را تغییر دهید؛ پیادهروی یا خواندن کتاب، جایگزین مناسبی برای کشیدن سیگار محسوب میشود.
کبریت، فندک و یا سیگار، همراه خود نداشته باشید.
به مکانهایی مانند موزه و کتابخانه بروید که در آنها سیگار کشیدن ممنوع است.
هنگام میل به سیگار، غذاهای کم کالری و سالم بخورید؛ هویج و ساقههای کرفس، میوههای تازه و میانوعدههای بدون چربی، انتخابهای خوبی است. از مصرف غذاهای شیرین یا تند که ممکن است باعث اشتیاق به سیگار شود، پرهیز کنید.
آب، چای گیاهی و نوشابههای غیر کافئینی بنوشید؛ از نوشیدنیهای الکلی اجتناب کنید، زیرا آنها باعث تحریک یشتر شما برای سیگار کشیدن میشود.
فعالیتهای ورزشی دهید و با افراد غیر سیگاری معاشرت کنید. ضمنا از
مرکز ترک سیگار
نیز میتوانید کمک بگیرید.
برای ترک سیگار بهدنبال یک حامی باشید و با افتخار با دیگران در مورد این مرحله مهم از زندگی خود صحبت کنید.
مزایای ترک سیگار
۲۰ دقیقه پس از ترک سیگار، فشار خون و ضربان قلب کاهش مییابد. همچنین در این مدت گردش خون و حرارت دست و پا شروع بافزایش مییابد . ۱۲ ساعت پس از ترک سیگار نیز سطح مونوکسید کربن در خون به حالت طبیعی بر میگردد. بعد از دو هفته تا سه ماه، گردش خون بهتر میشود و عملکرد ریهها بالاتر میرود. پس از یک تا 9 ماه، سرفه و تنگی نفس کاهش مییابد و بعد از یک سال، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی نصف افراد سیگاری میشود. پنج سال پس از کنار گذاشتن سیگار، خطر ابتلا به سرطان دهان، سرطان گلو و یا مری در مقایسه با افراد سیگاری به نصف کاهش مییابد. بعد از ۱۰ سال نیز خطر مرگ ناشی از سرطان ریه، تقریبا به نصف افراد سیگاری میرسد و خطر ابتلا به سرطانهای دیگر مانند سرطان حنجره و پانکراس نیز کاهش مییابد. همچنین پس از مدت ۱۵ سال، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مانند یک فرد غیر سیگاری میشود.
برچسب ها :
•
ترک سیگار
•
مرکز ترک سیگار
•
ترک اعتیاد
•
مرکز ترک اعتیاد
سایر مقالات
خشکشویی مبل و فرش در منزل
مشاهده مقاله
ارتودنسی و مزایا و معایب آن
مشاهده مقاله
جرمگیری دندان و فواید آن
مشاهده مقاله
اعتیاد به شیشه
مشاهده مقاله
درب و پنجره upvc چیست؟ چه ویژگی هایی دارد؟
مشاهده مقاله
بوتاکس چیست و مزایا و معایب آن و فرق آن با تزریق ژل
مشاهده مقاله
خدمات دندانپزشکی زیبایی شامل چه مواردی می شود؟
مشاهده مقاله
کابینت مدرن چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
مشاهده مقاله
کابینت ممبران چیست و چه ویژگی خاصی دارد؟
مشاهده مقاله
پرده زبرا و ویژگی های آن
مشاهده مقاله
کفپوش لمینت بهتر است یا پارکت ؟
مشاهده مقاله
نحوه ی شستشو و تمیز کردن پرده با جنس های متفاوت
مشاهده مقاله